６月１０日（火） 【中総体前 睡眠しっかり】【「気配り」は強さ】【本日の給食】

 【中総体前　睡眠しっかり】

中総体１週間前で強化期間に入っています。

本日、ある高校の運動の専門の方から中総体に向けたコンディションの調整について話を聞く機会がありました。

コンデイション調整の鍵は、「日常生活の質」とのこと。

１睡眠とパフォーマンスの関係→８時間以上の睡眠が不可欠

２寝る前のスマホ使用が睡眠を妨げる→睡眠の質が大切

３一流スポーツ選手の食事と学校給食の似ているところ

　　→しっかりと栄養を摂ることが、パフォーマンスと学習力の向上につながる

練習以外でも、日ごろから取り組むことがあるんですね。

自分たちの「日常生活」をもう一度見直し、中総体に臨みましょう。

・運動部ではない人も、「日常生活の質」を高めましょう。

【「気配り」は強さ】

スポーツの中で高校や中学校で強豪と言われるチームがあります。

共通点は、あいさつを含めた「気配り」です。

今まで会ってきた、強豪チームはあいさつが素晴らしく、言葉遣いや、気配りも一流です。

中総体では、他の中学校の先生方や保護者の方々、関係者の方々に会うと思いますが、そのときいつもと同じように、元気にあいさつしたり、気を配ることができるかが見られます。

見られるからするのではなく、いつもと同じように自然にできるといいですね。

試合の勝敗も大切ですが、ぜひ言動でも一歩前に出てほしいです。

【本日の給食】

「本日の献立」

コッペパン、牛乳、目玉焼き、ポークビーンズ、鶏肉と玉ねぎのスープ、ドリンクヨーグルト

＊「ポークビーンズ」：豚肉と様々な豆をトマトベースのソースで煮込んだ、アメリカの家庭料理です。パンとの相性がよく、 豚肉と豆の両方から良質なタンパク質が摂取できます。

＊「鶏肉と玉ねぎのスープ」：シンプルながらも奥深い味わいが楽しめる、優しいスープです。鶏肉、玉ねぎ、にんじん、セロリーが入っています。鶏肉と玉ねぎの旨味が溶けだし、そのおいしさにびっくりします。目立たないですが、給食のすばらしさを感じる一品です。

６月９日（月）【水と健康】【本日の給食】

 【水と健康】

「自立のための茂庭塾」の第一回として、本日「水と健康　カラダの水分マネジメント」を行いました。

資料は「大塚製薬」さんから提供していただきました。

　最近急に暑くなる日が多くなってきました。熱中症が心配です。特に今、中総体直前ということで、適切な暑さ対策をすることで、より良いパフォーマンスが発揮できます。

　「深部体温コントロール」がポイントです。

運動で生まれた熱は体外に放出して熱バランスを最適化して体温上昇を抑えることが必要になります。

また、脱水の危険性についても話をしてもらいました。

脱水によるリスクを避けるためには、日ごろから身体の水分状態を良好にしておくことが大切とのことでした。水分補給は「こまめ」に「必要な分」を摂取することを心がけていきましょう。

これから、更に暑くなりますが、今日の話をしっかり受け止めて、誰一人熱中症にならないようにしていきたいですね。

【本日の給食】

「本日の献立」

麦ごはん、牛乳、マーボー豆腐、きざみ昆布のサラダ、ごぼうチップス、オレンジ

「ごぼうチップス」：「ごぼうがうまい！」と思える１品です。スライスしたごぼうを揚げて作られるスナックです。ごぼうの風味や食感を活かした、健康的で美味しいおかずです。ごぼうは野菜の中でも食物繊維が非常に豊富です。特に不溶性食物繊維が多く、腸の働きを活発にして便通を促し、便秘の解消に役立ちます。また、水溶性食物繊維も含まれており、血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を抑制したりする効果も期待できるとのこと。健康的な食事で体力をつけ、夏の暑さを乗り越えたいですね。

６月６日（金）【いちご畑】 【中総体1週間前】【本日の給食】

 【いちご畑】

生徒昇降口の近くの花壇にいちごが植えられています。

昨年は赤いいちごの実がたくさんなったのに、すべて鳥に食べられてしまいました。

今年も実がつき始めていますが、鳥にたべられないようにネットを掛けました。

成長を願い、水をかけてくれている生徒もいます。

茂庭の庭計画「いちご」。今年の収穫はあるのでしょうか。

　【中総体1週間前】

中総体1週間前となりました。部活動の様子です。

　【本日の給食】

「本日の献立」

ごはん、牛乳、生揚げのあんかけ、切干大根の和え物、キャベツと卵のみそ汁、アーモンド入り小魚

＊「３４５円」：中学校の給食は１食３４５円で集金していますが、材料費、光熱費、人件費などその金額では賄えないので、仙台市で補助しています。今後、米や物価の値上がりに対応し９８円の補助がつく予定です。つまり、１食４４３円ということです。現在、コンビニなどの弁当もワンコインでは買えない時代に、暖かくて、十分栄養バランスが考えられていて、メニューが毎日工夫されている給食を「３４５円」で食べられるのは、日本の素晴らしい文化だと思います。

６月５日（木）【みんなで数学茂庭塾】【本日の給食】

【みんなで数学茂庭塾】

今年は、全学年「フォーサイト手帳」を使って見通しを持って活動ができるように記録を続けています。

「フォーサイト手帳」は、日々のスケジュールだけでなく自分の活動をPDCAサイクルで向上することができるように作られています。

「PDCAサイクル」

P（プラン　計画する）→　D（ドゥ　実行する）→　C（チェック　評価する）→　A（アクション　改善する）　このサイクルで、自己教育力を磨いていく取り組みです。

「OODA（ウーダ）ループ」

最近では、「OODAループ」の方がいいという意見もあります。

O（オブザーブ　観察する）　O（オリエント　状況判断する）　D（ディサイド　意思決定する）　A（アクト　行動）する

変化が激しいビジネス環境には妥当であるという考えがあるのも理解できます。

しかし、中学生には「思いつきでの行動で試しているだけ」ということになりかねません。

そこで、まずは「PDCAサイクル」の活動で自分磨きをしてほしいと願います。

自分の活動を改善するためには、まず計画して実行することが大切です。

本日の茂庭塾からも、次につながる活動を見つけてほしいです。

【本日の給食】

☆初登場　米粉仙台みそパン☆

☆新メニュー　和風スパゲティ☆

「本日の献立」

小米粉仙台みそパン、牛乳、和風スパゲティ、シシャモフリッター、大豆入りスープ、グレープフルーツ

＊仙台みそ：大豆の良質なたんぱく質を多く含み、発酵によりアミノ酸やビタミンが生成されるため、栄養的に優れた食品です。単なる調味料にとどまらず、宮城の気候風土と歴史、そして伝統的な製法が生み出した、風味豊かで栄養価の高い味噌です。今日の給食は、そのみそが入った米粉パン。食べた瞬間は甘さのある米粉パンで、あとあじがみそ風味。おいしかったです。

６月４日（水）【検診】【本日の給食】

 【検診】

　本日５校時、１・３年生の「耳鼻科検診」がありました。

前日に軽く耳掃除をしてくるよう、お知らせしていました。

あまり、強く頻繁に耳掃除をすると痛めてしまうことになります。

繊細な器官なので、適切なお手入れをしておきましょう。

　また、明日（６月５日）は１校時から全学年「歯科検診」があります。

前日、当時の朝は歯磨きを忘れないようにしてくるようにお願いします。

「健康」を失うと、その時になって初めてその大切さに気付きます。

何をするにも、「健康」であることが大前提になることが多いです。

検診でもし、治療が必要な場合は早めにしっかりと処置しましょう。

【本日の給食】

「本日の献立」

ごはん、牛乳、かつおの薬味たれかけ、わかめサラダ、小松菜とジャガイモのみそ汁

「歯と口の健康週間」：給食の献立表にも記載されています。６月４日（水）～６月１０日（火）の１週間です。

　もともとは「虫歯予防デー」として６月４日を定めていましたが、約50年前に現在の「歯と口の健康週間」という名称に変更され、口腔全体の健康を重視する取り組みとなっているそうです。

　歯と口の健康は、全身の健康に大きく影響します。歯と口がなければ、おいしい給食は食べられません。

　この機会に、歯と口の健康について見直していきましょう。

６月３日（火）【いちい学級 買い物学習】【みんなで英語茂庭塾】【本日の給食】

 【いちい学級　買い物学習】

いちい学級では、バスで生出のホームセンターに行き、野菜の苗を買いました。

トマト、枝豆、なす、きゅうりなど。　10種類ほど学級畑に植えました。

小さな苗が、大きく育ち、実がなり、収穫する。

どんな野菜が育つか、これからの、いちい学級の活動が楽しみです。

＊苗を買いに出発！

【みんなで英語茂庭塾】

旅行行事が終わって、仕切り直しです。

今年は、昨年度の学年懇談会や、新入生保護者説明会、今年度の学校経営説明会でも御説明したとおり、今年度は定期考査を年４回から年３回にしました。

☆昨年まで　前期：中間考査（５科目）、期末考査（７科目）　後期：中間考査（５科目）、期末考査（７科目）

☆今年度から　第１回定期考査、第２回定期考査、第３回定期考査（すべて５科目）

定期考査は回数が少なくなったものの、授業や単元テストなどで評価するので、いままで以上に日ごろの取組がとても大切です。

茂庭塾は、日常の学習のサポートです。

ぜひ、学習習慣をつけて頑張ってほしいです。

【本日の給食】

「本日の献立」

食パン、りんごジャム、牛乳、鶏肉のバジル焼き、野菜サラダ、ミルクスープ

＊「いただきます」：毎月発行されている、給食センターからの月の予定献立表の一番下に、標語が書いてあります。その給食センターがある地域の生徒が考えたものです。６月の標語は「手を合わせ　命に感謝　いただきます」です。とてもいい標語ですね。「いただきます」をするときに手を合わせることが多いですが、宗教的な意味合いはなく、「感謝の意」を表す行動です。植物も含めて、食べものはいきもの。英語には「いただきます」に当たる言葉はありません。日本語の「いただきます」を大切にしたいですね。

６月２日（月）【衣替え 本日から完全実施】【２学年 野外活動解団式】【みんなで数学茂庭塾】【本日の給食】

 【衣替え　本日から完全実施】

６月に入りました。

4月25日に文書でお知らせいたしましたが、夏服への「移行期間」が終了し、本日から「完全実施」です。

先日は大雨が降り、気温があまり上がりませんでしたが、

今週から、気温が上がりそうです。

気温に合わせてインナーを工夫したり、熱中症対策としてこまめな水分補給のための飲み物の持参など、各御家庭でも体調管理についての、対策をよろしくお願いいたします。

【２学年　野外活動解団式】

先週５月２７日（火）～２９日（木）まで、２学年は野外活動で岩手に行ってきました。

３０日（金）はそのための振替休業日だったので、本日学級で解団式を行いました。

実行委員からの挨拶の後、団長（教頭）からの話の中で「友達のために行動をしてくれた人がたくさんいた」という話がありました。とてもうれしい内容でした。

来年、修学旅行に行く予定ですが、その際も自分のことだけでなく、人のためにも動けるような集団でいてほしいです。

【みんなで数学茂庭塾】

本日、みんなで数学茂庭塾です。

旅行的行事が全学年終わりました。

各学年、とてもいい活動ができました。

これから学習面も頑張ってほしいです。

【本日の給食】

☆旬の魚　さわら（鰆）☆

「本日の献立」

ごはん、牛乳、さわらのウスターソースかけ、もやしのごま和え、わかめと生揚げのみそ汁

＊鰆（サワラ）：「魚へんに春」と書く通り、春に旬を迎える魚として知られています。春の鰆はさっぱりと淡白で上品な味わいと、しっとりとした身質が魅力の魚です。

ごはん：最近のニュースでは「米」の話題が絶えません。とても、高価になっており、「米を買うのに長い行列ができた」、「古米、古古米、古古古米の味の違いの検証」など、特集が組まれています。米に関心を持つことはとてもいいことだと思いますが、いままでそこまで米に関心を持って食べていたであろうかと思います。給食の「ごはん」はおいしいです。いつもあたたかく、噛めば噛むほど甘さがでて、もっちりしていて、忖度なしでおいしい。米飯給食は日本のかけがえのない文化だと思います。日本の米が注目されている今だからこそ、ありがたくいただきたいです。